Ein Erfahrungsweg zurück in die Balance
Wie Dietmar durch Männeryoga neue Stärke fand – körperlich wie geistig
Vom Bandscheibenvorfall zur Leichtigkeit
Wie Yoga, Gemeinschaft und eine ruhige Stimme den Unterschied machten
„Ich hatte vor 20 Jahren einen Bandscheibenvorfall und versuchte seitdem, mit Muskelaufbau und Krafttraining meine Bandscheiben zu stützen und zu entlasten. Mein Osteopath, der mich regelmäßig wieder ausrenken musste, empfahl mir mit dem Krafttraining aufzuhören und eine ganzheitliche Sportart zu suchen. Mehr per Zufall hatte ich dann vor etwa 8 Jahren über einen Freund die Möglichkeit, bei Robert das Männeryoga kennenzulernen und ich war sofort begeistert. Ich hatte bis dahin keine Erfahrung mit Yoga und auch keine Erwartungen. Heute kombiniere ich Krafttraining, Ausdauersport und Yoga nach Bedarf und Möglichkeiten.
Robert hat mich als Ingenieur mit der richtigen Mischung aus anatomischem Verständnis für Biomechanik und unaufdringlicher Spiritualität von Anfang an abgeholt. Er schafft es mit seiner angenehmen Stimme eine ganz besondere Atmosphäre zu schaffen und die Yoga-Figuren ineinanderfließen zu lassen. Er lässt individuellen Spielraum für persönliche körperliche Grenzen und sportliche Ambitionen.
Robert bietet unaufdringlich Rat und Hilfestellung für Yoga, körperliche und spirituelle Fragen.
Wir treffen uns zum Männeryoga immer freitags, nach einer anstrengenden Woche oft verspannt, gestresst und mit überquellenden Gedanken im Kopf. Es dauert keine 5 Minuten und die Gedanken sind der Konzentration und der Aufmerksamkeit auf die Übungen gewichen. Robert versteht es, uns immer mit den passenden Figuren zu fordern. Er geht auf akute Befindlichkeiten ein oder hat ein erstaunlich gutes Gespür für das, was guttut. Manchmal mehr entspannend, aber auch anstrengend und mit der Möglichkeit sich zurückzunehmen, aber immer erstaunlich treffend auf die jeweilige Anforderung und Körperregion fokussiert. Zur Einstimmung Atemübungen oder leichte Bewegungsaufgaben, dann eine Aufwärmphase mit Dehn- und Lockerungsübungen, der Hauptteil für Kraft und Flexibilität. Zum Abschluss die Entspannungsphase und dann das Mantra Om. Und danach bin ich ein neuer Mensch. Körperlich und geistig wieder runtergefahren, erschöpft und doch voller Energie. Die Haltung entspannt und der Kopf wieder frei für das Wochenende.
Das besondere an unserer Männerrunde ist das Bier danach; keine Pflicht, ein freundschaftlicher Austausch und perfekter Start ins Wochenende. Unter Männern, die sich einig sind und gemeinsam den Dehnungsschmerz aushalten, in der Gruppe sicher ein bisschen länger als alleine und nicht den Bauch einziehen müssen, wenn das T-Shirt verrutscht.
Ein besonderes Highlight war die Begleitung von Robert auf einem Segeltörn rund um Mallorca. Die spontanen Yoga-Übungen mit der Crew am Strand, auf der Hafenmauer oder am Steg waren kaum zu toppen und bleiben für mich immer etwas Besonderes. Und vielleicht ergibt sich irgendwann wieder ein Törn.“
Dietmar Czerny
Ingenieur
Bist du bereit, dich selbst neu zu erleben?
Gönn dir den Raum für Körper, Geist und echte Verbindung
Wenn du spürst, dass auch in dir das Bedürfnis nach mehr Balance, Kraft und innerer Ruhe wächst – dann freue ich mich, diesen Weg gemeinsam mit dir zu gehen. Vielleicht sehen wir uns schon bald auf der Matte – in einem sicheren Raum, in dem du ganz du selbst sein darfst, dich ausprobieren kannst und mit jedem Atemzug ein Stück mehr bei dir ankommst.